healthy fast food- Who says that fast food can not be healthy

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Most are not, this is a fact, but the righteous does not have to pay even for the sinner.
A nutritionist us
To help find healthier options, one leads to a major fast food chain tour. And they exist

Eating at the fast food restaurant does not have to go against all the principles
of good eating habits,
because many people think
 And do generalization. Pizzeria, hamburger and most pasta, sandwiches and other fast food specialties, when you
To save time and work in the kitchen, there are also ideal weight and health related options.

Saber Viver magazine published Patricia Almeida Nunes, author of the book "A Expert in Nutrition in Supermarket", publisher A
Published by the Sphere of Books, to sit at the table and menu for some of the fast food menu main icons
Invited to analyze. Helps you to figure out what exactly are the healthy proposals,
To avoid the calorie bomb is opposed.

1 Instruction Book to Avoid Traps

Decoration of those places where fast food is appealing, do not waste time waiting for the request and the price is cheap
 is. Everything will be right if the majority of the proposals are high rates of high rates of diabetes and excess cholesterol
Besides, there were not enough calories for that country, where more than half of the population was over.

As time goes on, it is sometimes difficult to oppose this option, Patricia Almeida Nunes
Leaves some tips to change this habit into a healthy alternative. "The important thing is that by you
Be careful about the chosen parts, the frequency and the ingredients you choose, "he says.

2 What Salad Hiding

In response to the criticisms of fast food chain, contributes to global obesity levels and a healthy diet
In an effort to satisfy the most loyal customers, almost all the menus of fresh salad and soup
Offer. However, Patricia Almeida Nuns warns that salad has some extra extras
 Those who threaten the line.

"Extra oils, fatty cheese and croqueton, that is, high-calorie fried bread.
The healthy source will be, "he says. As they fill the stomach and extinguish the hunger, the experts believe that
 "Soup is always a good option, because they help the person eat less food on another plate

 3Pizz with magnifying glass

The type and pasta of pasta were selected. Determine whether the pizza is healthy or not. Dietician explains
"The trick is to choose thin, wafer-shaped pasta, and then reduce calorie content like spinach,
 Add other vegetables and vegetables as well. "" Conch, especially shrimp, are also a low calorie option, "he said.

It should be remembered that the main source of saturated fat in the pizza is prohibited to double the amount of cheese, "
 experts say. At the time of the crisis and, at the top, for balancing, the expert "order soup or salad and
 Then advises to share the pizza with a friend

4 pasta without fat 

Pasta is a healthy proposition, as long as you pay attention to their characteristics, the way the dish is made
Goes and the material is selected. "It is always an advantage if the dough is prepared without fat in the pan.
is done. If the cook put two tablespoons of soybean oil, then only this component provides 200 or 300 calories, "they report

Even the options that we can think of is not fast food, with whole pasta, it can not be as healthy
As much as we think, because it depends on the way it is prepared. A dough with broccoli and shrimp is a great option, "
 They say. Another advice option is rap type pasta, which is usually very large salad and it provides about 300 calories

5 Healthy (not always) Healthy Sandwich 

They say that unless you avoid pasta made from mayonnaise and do not choose bread or cereal, they can be a balanced choice.
 "In the interior, you can keep ham, which is not so much calories, fresh cottage cheese is always less fat than others and mozarella
Fat is there, but it is less calorie than chicken or tuna pasta, "he says.

Nutritionist, coordinator of the Dietetics and Nutrition Department of Santa Maria's Hospital in Lisbon, also reminds that
 "It is important to always keep a gardening source, such as lettuce, tomatoes or carrots." "Grilled vegetables give an intense flavor,"
 Patricia Adds Almeida Nunces

A dietitian at the British Hospital in Lisbon advises the Portuguese nutritionist, "One since 2015
 Adhering to a diverse diet is very important. "It takes time for the family to roam and spend more energy," the expert concludes.

Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new

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What is Social Bookmarking? Booking is defining itself in itself like

 bookmarking. Social bookmarking is considered to be a very 

important tool to promote web websites to promote web 

websites, because many people consider SEO as a good way to 

backlinks. Bookmarking also increases your website's repotency

Organize, search, and manage web pages' bookmarks on the internet. 

Once you have booked a good website or bookmarked it on a popular 

bookmark website, you can access it from any computer at any time,

 from any Internet help. These bookmarks can be both public or privat

if public, your bookmarks will be visible or accessible to all but

 if you are private then only you will be visible.

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S.No. Website   DA






3 digg.com 97







10 quora.com 90




14 Plurk.com 86


16 diigo.com 85


18 disqus.com 79


20 dzone.com 76

21 fark.com 75

22 folkd.com 75











33 scoop.it 54

34 youmob.com 54

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47 myhq.com 43

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54 colivia.de 40








62 citeulike.org 33




66 yoocel.com 33



69 zordis.com 32


71 list.ly 31



74 yemle.com 30



77 sfcsf.org 29








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104 dictaf.net 22

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109 london8.net 21


111 veslonyc.com 21


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123 newsocialbooks.com 18


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130 windowly.com 16

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Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new


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Nutritious food

Proper nutrition is important for your health. Making good choices of combined foods combined with regular exercise can help you maintain a proper weight. If you are overweight, making small changes in your eating habits can make a big difference to your health. fol

Nuts are good for you, with a positive effect on cholesterol levels, to reduce heart disease and even reduce the risk of some cancers.

Ounces for ounces, they are nutritious powerhouse with beneficial fats and plant proteins.

Many studies recommend eating 1 studies, ounces (about 43 grams) of nuts a day, but which are the best ones? High levels of nutrients keep them at the top of the list.

Pistachio contains antioxidants, including lutein, important for eye health, beta-carotene and vitamin E.

According to the pen-states researchers, LDL cholesterol is less and worse than eating pistachio.

Opening them yourself enhances your happiness and an ounce (about 28.35 gms) is equal to 45 to 50 pistachios.

Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new
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Almonds are an excellent source of vitamin E and magnesium, as well as a good shock of calcium. A Korean study found that eating almost two ounce of almonds in one day can improve the level of blood fat, including triglycerides. A study in the University of Florida found that their fiber content could promote good bacteria in the gut and good health in general. An ounce is equal to about 24 almonds.
Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new
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Hazelnuts, or fibers, Vitamin E as well as minerals are rich in copper and manganese. They are studying almonds and walnuts in the form of food to protect brain health. An ounce is equal to 15 to 20 hazelnuts.
Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new
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Pecans are high in antioxidants and heart-healthy monounsaturated fats. Recently a study of Tufts University found that Pecans are part of a smart anti-diabetes diet. An ounce is equal to 15 to 20 pecans.
Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new
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Walnuts are at the top of many lists with the abundance of antioxidants and heart-healthy omega-3 fatty acids twice of other nuts. In addition to the health benefits of the heart, eating walnuts may reduce the risk of depression. An ounce is equal to about 15 walnuts.
Nuts ,about - which nuts are the best of the best-new
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General knowledge has been made to reach the raw and / or unsalted nuts to get the most nutrients without sodium. But a study published in the European Journal of Nutrition found that dry roasting (which enhances the taste of the nut) and light salts do not affect their nutritional content.

Great for nibbling, nuts add crispy joints to salads, curd and breakfast cereals. They can be used instead of finely chopped and breadcrumbs, the ground is fine to use in place of the dough, and processed in a nut butter.

2Heavily-processed food-linked to early death, two major studies show2.

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shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO

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शर्दियो मई सर्री को ठण्ड जकड़न से दूर रकने केलिए

shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO
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postik khanpan par bhut deyandena

,
postik khanpan par bhut deyandena
padtahai
thanth aatehi har gharka mainyu badal jata hai
thanth she sharri ko bachane ke liye log kaie tarh
ke jatan karte he ye asha mosham hota hai
jablog bhut hebi fud khana pashnd karte he
esmosham me log gud or gee ka bahut
estemal karte he jaha ak or rajasthan or gujrat
me jaha log rotime gud or gee ko chur kar
churma banakar khana pashand karte he
bahi panjab or hariyana jeshi jagah me log
shubhke shamaye ak katori gee or gud
khakar hi ghar she nikalte hai

postik khanpan par bhut deyandena

padtahai

थैंथ आथि हर घरका मेनु बडल जाटा है

thanth she sharri ko bachane ke liye log kaie tarh

के जतन कते वो तू मोशम होदा है

जबलोग भुत हेबी फुद खन पशन्द कटे वह

esmosham me log gud or gee ka bahut

estemal karte उन्होंने jhaha ak या rajasthan या gujrat

me jaha log rotime gud or gee ko chur kar

चूरमा बानकर खाना पसन्द कर वह

बाही पंजब या हरयाना जेसी जग मेरा

shubhke shamaye ak कटोरी जी या गुड

खकर हाय घर वो निकलेते हैं
postik khanpan par bhut daiyandain

padtahai

JI HA SHARDIYO KE MOSHAM ME GEE OR GUD


ji ha shardiyo ke mosham me gee or gud kishi
shupar fudshe kam nahi he

aaiye jante he ki shardiyo me gee or gud ka
ak shath sheban karne she keya keya fayede he
ji ha shardiyo ke mosham me gee or gud kishi

शुपर फूढे काम ना वो



aaiye jante उन्होंने की शारदियो मुझे जी या गुद का

अक शत शबन करन वह कीया फिदा वह
ji ha shardiyo kai mosham mai gaiai or gud kishi

shupar phoodhe kaam na vo
shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO
shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO 
aagar apke gale ya fefdo me enfekshan ho

aagar apke gale ya fefdo me enfekshan ho

gaya he to rojana ratme shone she pehle
gud or gee ko garam karne ke bad eska
sheban karen asha karne she apka enfekshan
tik ho jayega
एगर एपके गेल फिर फेफडो मी एनफेकशन हो

गया वह रोतना रोतमे चमक गया वह पेहले

gud or gee ko garam karne ke bad eska

sheban karen asha karne she apka enfekshan

टिक हो जायगा
egar epake gel phir phephado mee enaphekashan ho

gaya vah rotana rotame chamak gaya vah pehale

shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO
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haddiyo ko rake majbut

dhodo me dard ki samsseya hone par
gud ka adrak ke shant paryog kafi labdayak shid
he partidin gud ke ak tukde ke shath adrak
khane she jhodo ke dard me aram milta he

dhodo me dard ki samsseya hone par

gud ka adrak ke shant paryog kafi labdayak shid

उन्होंने कहा कि गुड्डी के साथ तुकडे के साथ काम करना है

खने वो झोडो के मुझे मेरे अरमान मिल्ते वो
dhodo mai dard ki samssaiy honai par

gud ka adrak kai shant paryog kafi labdayak shid
shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO
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MUHKE CHALE

agar apke muh me chale ho gaye he to aath
katori gee ke shath ak dli gud ki khale
chale puritarh she tik ho jayege




gud or gee ka sheban karne she shardiyo me
apki rog partirothk chamta bad jati he or ap jaldi
bimari nahi padte hai

agar apke muh me chale ho gaye वह आंठ से

कटोरी गी के शत एक दली गुद के खोले

चले पूरितगढ़ वह टिक हो जायेंगे









gud or gee ka sheban karne she Shardiyo me

apki rog partirothk chamta bad jati he या एपी जलदी

बिमारि न पावत है
agar apkai muh mai chhalai ho gayai vah aanth se

katoree gee ke shat ek dalee gud ke khole
shardi, Health SHARDIYO MAI SARRI KO
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ap sharri me thakan mehshus 

ap sharri me thakan mehshus 
karte he to ratko shoneshe pehle
ak dli khani chaiye sharriki thakan
chali jayegi

एपी शारि मी ठाकन मेहशस

karte वह चूहे को पीटते हैं

ak dli khani chaiye शारिकि थकन

चली जयेगी
epee shaari mee thaakan mehashas

kartai vah choohe ko peetate hain

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1एक आदमी एक नई प्रजाति का कुत्ता लाया। जिसमे एक जबरदस्त

 खूबी थी की वह झूठ बोलने वाले को पकड़ लेता है और उसे काट लेता

 था। एक दिन बेटा अपने बाप से झूठ बोलता है। बेटा– मैंने शराब नहीं पी

 थी डैड। पीछे से कुत्ते ने काट लिया। बाप: देखा पकड़ा गया ना बाप से होशियारी।

 बगल में खड़ी उसकी मम्मी मुँह बनाते हुए– जैसा बाप वैसा बेटा मेरी तो जिंदगी 

ही खराब हो गई। इतना सुनते ही कुत्ते ने मम्मी को भी काट लिया। फिर क्या 


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2एक घनघोर सन्नाटा। मोहब्बत के खर्चो की बड़ी लंबी

 कहानी है। पति: डॉक्टर ने चाय फीकी पीने को कहा है। पत्नी

: अलग-अलग चाय नहीं बनाऊँगी। लडडू खा कर पी लेना फीकी

 लगेगी। बताओ अब इसका कोई ईलाज है।

3 एक बार एक कंजूस

 लड़की दुकानदार से कहती है - ऐसा साबुन दो जो कम घिसे और

 नहाने के बाद चेहरे पर लाली ले आये। दुकानदार नौकर से - मैडम

 को एक ईंट का टुकड़ा दे दो।

4 एक बार एक लड़की क़मर दर्द से परेशान
 होकर डॉक्टर के पास पहुंची। लड़की- डॉक्टर साहब, जब मैं सीधा खड़ा

 रहकर थोड़ा सा झुकती हूँ। और फिर लेफ्ट टाँग को घुटने से मोड़कर फिर सीधा करने के बाद जब राइट टाँग को घुटने से

 मोड़कर सीधा करती हूँ तो मेरे क़मर में बहुत दर्द होने लगता है। डॉक्टर- जब ऐसा करने से दर्द होता है तो फिर ये ड्रामा करती 

ही क्यों हो लड़की- तो क्या अब मैं जीन्स भी न पहनूँ।



5 टीचर- जो मेरे सवाल का सही उत्तर देगा उसकी आज छुट्टी हो जायेगी। तुरंत मंटू ने पिंटू को जोर से थप्पड़ मारा। टीचर- 

किसने पिंटू को थप्पड़ मारा। मंटू- मैने मारा सर अब घर जाऊ।
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1ek aadamee ek naee prajaati ka kutta laaya. jisame ek jabaradast khoobee thee kee vah jhooth bolane vaale ko pakad leta hai aur use kaat leta tha. ek din beta apane baap se jhooth bolata hai. beta– mainne sharaab nahin pee thee daid. peechhe se kutte ne kaat liya. baap: dekha pakada gaya na baap se hoshiyaaree. bagal mein khadee usakee mammee munh banaate hue– jaisa baap vaisa beta meree to jindagee hee kharaab ho gaee. itana sunate hee kutte ne mammee ko bhee kaat liya. phir kya new whatsapp  video 2019 download holy nice videos 2ek ghanaghor sannaata. mohabbat ke kharcho kee badee lambee kahaanee hai. pati: doktar ne chaay pheekee peene ko kaha hai. patnee : alag-alag chaay nahin banaoongee. ladadoo kha kar pee lena pheekee lagegee. batao ab isaka koee eelaaj hai. 3 ek baar ek kanjoos ladakee dukaanadaar se kahatee hai - aisa saabun do jo kam ghise aur nahaane ke baad chehare par laalee le aaye. dukaanadaar naukar se - maidam ko ek eent ka tukada de do. 4 ek baar ek ladakee qamar dard se pareshaan hokar doktar ke paas pahunchee. ladakee- doktar saahab, jab main seedha khada rahakar thoda sa jhukatee hoon. aur phir lepht taang ko ghutane se modakar phir seedha karane

ke baad jab rait taang ko ghutane se modakar seedha karatee hoon to mere qamar mein bahut

dard hone lagata hai. doktar- jab aisa karane se dard hota hai to phir ye draama karatee hee kyon

ho ladakee- to kya ab main jeens bhee na pahanoon. 5 teechar- jo mere savaal ka sahee uttar dega usakee aaj chhuttee ho jaayegee. turant mantoo ne

pintoo ko jor se thappad maara. teechar- kisane pintoo ko thappad maara. mantoo- maine maara sar ab ghar jaoo.
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1 A man brought a new species dog. In which a tremendous

 Was it right that he caught the lieer and cut it off

 Was there. One day, the son lied to his father. Son - I do not drink alcohol

 Tha dad The dog bitten by the rear Father: Saw caught the intelligence of the father.

 Standing beside her, making her mum mouth - like a father like my son, life

Only got spoiled As soon as he listened, the dog also bitten the mother. Then what



2 a breathless silence. Lobbying expenses

 The story is there. Husband: The doctor has asked to drink tea foxy. wife

: Do not make different tea Laddoo

 Will look. Tell me now has some treatment.

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3 Once a stingy

 The girl tells the shopkeeper - Give it soap which is less worn and

 After bath, bring redness on the face. Shopkeeper - madam

 Give a brick piece.



4 Once a girl gets annoyed with asthmatic pain

 He came to the doctor. Girl- Doctor, when I stand straight

 Stay tucked a little bit longer. And then after turning the left leg from the knee and straightening it straight after 

folding the right leg through the knee, I feel very painful. Doctor- When there is pain in doing this, then why do you 
do this drama girl - so do not I wear jeans anymore.


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5 teachers - who will answer my question correctly, will be discharged today. Immediately Mantu slapped Pintu 

with a loud slap. Teacher - who slapped Pintu. Mantu- I'll go home now Sir Sir.

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खतरनाक चुटकुले : बीवी से परेशान होके पति जैसे 1ही घर से बाहर निकला बीवी – कहाँ जा रहे हो ?

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पत्नी रूठकर – तुम मेरा जरा भी

ध्यान नहीं रखते

पति – अरे एक तुम ही तो हो

जो मेरे इस घर को स्वर्ग बना सकती हो
पत्नी – सचमुच डार्लिंग…..कैसे ?
पति – मायके जाकर

2लड़का बस में सुन्दर लड़की पे पास बैठ गया

लड़का – वेलेंटाइन डे आने वाला है

लड़की – तो मैं क्या करूँ

लड़का – मैं तो तुम्हें डार्लिंग

कहना पसंद करूँगा

तुम मुझे क्या कहना पसंद करोगी

लड़की – मैं तुम्हें “भैया” कहना पसंद करूँगी


लड़का – आज बहुत अच्छी खुशबू आ रही है

लड़की – हाँ मैं नए साबुन से

नहा के जो आयी हूँ

लड़का – अच्छा ऐसा क्या है उस साबुन में

लड़की – मलाई,,दूध,,केसर से भरपूर
लड़का – साला आज कल के साबुन
नहाने के लिए बनाते हैं
या खाने के लिए


3पत्नी धूप में बैठकर

मूंगफली खा रही थी

पति – मुझे भी दो ना मूंगफली

पत्नी ने एक मूंगफली दे दी

पति – बस एक

पत्नी – और खा के क्या करोगे बाकि सबका स्वाद भी ऐसा ही है


पति और पत्नी में लड़ाई हो गयी

पत्नी रूठकर मायके चली गयी

बेचारे पति ने फोन किया ,,

पति – जानू मुझे माफ़ कर दो

वापस आ जाओ ना

पत्नी – पहले जरा किचन से एक ग्लास लाओ

और उसे जमीन पर पटक दो

पति – पटक दिया

पत्नी – अब जो कांच के टुकड़े हैं

उनको फिर से जोड़ सकते हो क्या ?

पति – जोड़ने की जरुरत नहीं है डार्लिंग

ग्लास टूटा ही नहीं है क्योंकि गिलास स्टील का था

पत्नी – आप भी बड़े वो हो जी

कल लेने आ जाना


बीवी से परेशान होके पति

जैसे ही घर से बाहर निकला

बीवी – कहाँ जा रहे हो ?

पति – मरने जा रहा हूँ

सुसाइड कर लूँगा

बीवी – कहीं भी जाओ

लेकिन स्वेटर पहन के जाओ बाहर बहुत ठण्ड है

बीमार हो गए तो तुम्हारी खैर नहीं..

पत्नी–जब भी मैं गाना गाती हूँ

तब ये पड़ोस के वर्मा जी बालकनी में खड़े हो जाते हो?

पति–हाँ जब मैं भी गाता हूँ

तो मिसेस वर्मा बालकनी में कड़ी हो जाती है

पत्नी–ठीक है-ठीक है अब बेसी जलाओ मत

पति–शुरुआत किसने की थी।

कल ही घर मे नया रंगीन वाला लाला

रामस्वरूप का कैलेंडर आया है,

उससे ये पता चला है कि इस बार धतूरे ओर

गुलाब में जबरदस्त टक्कर होगी,



क्यों कि महाशिवरात्रि ओर वेलेंटाइन डे

एक ही दिन पड़ रहे हैं,

बस निवेदन है कि सही फूल सही जगह चढ़ाऐं नही तो,

दोनों में से कोई रूठ गया तो ताण्डव निश्चित है।



जब हस्बैंड वाइफ में जमकर लड़ चुके,

तो वाइफ ने कहा–मैं जा रही हूँ मायके और वहाँ जाकर,

तलाक के लिए मुकदमा दायर कर दूंगी,

हस्बैंड ने कहा–चलो हटो,अब ऐसी झूठी-झूठी,मीठी-मीठी

बातें करके रिझाने की कोशिश मत करो।

पापा अपने बेटा को एक लड़की के साथ देखता है,और

पापा-यह लड़की कौन है?

बेटा–यह मेरी गर्लफ्रेंड है,

अगले दिन,

पापा–अरे अब यह नई लड़की कौन है?

चिंटू–रिश्ता वही,आइटम नई.



एक दिन इमरान कल्लू के घर के पास से गुजर रहा था,

तो इमरान को उनके घर से अजीब-अजीब आवाज आने लगी.

इमरान ने उनके बेटे से पुछा- बेटा अन्दर घर में क्या हो रहा है,

बेटा - मम्मी कपड़े धो रही हैं,

इमरान- लेकिन ये चिल्लाने की आवाज किसकी आ रही है,

बेटा-वो कपड़े पापा पहने हुए हैं.

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स्नान का रहस्य,snaan ka rahasy,Shower secret25

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Bathing is an integral job of our daily life. But do you know that by taking a few things while bathing you can make the process extremely profitable, interesting and easy. According to Jashu Jishanar, director of cosmetic and clinical research at the Department of Dermatology at Mount Sinai Medical Center, ‘Think about what order to do things while bathing, and know if they are done strategically. The process will become easier and faster. ‘ So let’s know about their show tips.



Dry brushing

Dry brushing takes only 120 seconds while bathing, but it is a big thing. Dry brushing improves the circulation and flow of lymph fluid, causing the toxic substances surrounding the cells to come out and also remove dead skin. It shines in the skin. Use soft brush in circular motion for this.

Hair Hydration

To improve your hair while bathing, use a deep conditioner instead of a regular conditioner. With the heat and sense of shower, Deep Conditioner works better on hair and their roots. You can also use oil-based serum or olive oil.



Fast facial

It’s better to sit for forty-five hours by fescaling and sit for ten minutes while showering. Applying facials at the time of shower helps in better cleanness of skin and time also prevents waste. Many gel-based masks come to the market for this.
Bath products
Most of the bath products, such as shower gels, soaps, shampoo etc., are quite chemical. Which can make the body skin tidy. So instead of products containing harmful chemicals, use mild soap or milk cream, turmeric powder or gram flour, milk and multani clay etc.
Replace soap and facewash
Especially in winter, facewash should be changed. In this season there is less moisture, so use such facialwash, which has moisturizing ingredients. If you use good moisturizing facialwash, then there is no dryness in the skin and the hair follicles are cleared too. This same thing applies to soap.
Moisturizing Body Lotion After Shower
Regardless of how good you are to wash with a body wash, some amount of moisture reduces from the body’s skin. Therefore, to maintain skin moisture and to keep it soft and tidy, use moisturizing body lotion after bathing in the bathroom itself.

स्नान का रहस्य
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नहाना हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न काम है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाते समय कुछ बातों का ध्यान रखकर आप इस प्रक्रिया को बेहद लाभदायक, रोचक और आसान बना सकते हैं। माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान विभाग में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक जशू जिशानर के अनुसार, Center सोचें कि स्नान करते समय क्या करना चाहिए, और यह जानें कि क्या वे रणनीतिक रूप से किए जाते हैं। प्रक्रिया आसान और तेज हो जाएगी। ‘तो आइए उनके शो टिप्स के बारे में जानते हैं।



ड्राई ब्रशिंग

नहाते समय ड्राई ब्रशिंग में केवल 120 सेकंड का समय लगता है, लेकिन यह एक बड़ी बात है। ड्राई ब्रशिंग से लसीका द्रव के परिसंचरण और प्रवाह में सुधार होता है, जिससे कोशिकाओं के आसपास के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और मृत त्वचा को भी हटाते हैं। इससे त्वचा में चमक आती है। इसके लिए सर्कुलर मोशन में सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें।

हेयर हाइड्रेशन
नहाते समय अपने बालों को बेहतर बनाने के लिए, नियमित कंडीशनर की बजाय एक गहरे कंडीशनर का उपयोग करें। गर्मी और शॉवर की भावना के साथ, डीप कंडीशनर बालों और उनकी जड़ों पर बेहतर काम करता है। आप तेल आधारित सीरम या जैतून का तेल भी उपयोग कर सकते हैं।





तेजी से चेहरे
बेहतर है कि फ़ेसलंकिंग करके पैंतालीस घंटे बैठें और शॉवर करते हुए दस मिनट बैठें। शावर के समय फेशियल लगाने से त्वचा की बेहतर सफाई में मदद मिलती है और समय की बर्बादी भी रुकती है। कई जेल-आधारित मास्क इसके लिए बाजार में आते हैं।

स्नान उत्पादों
अधिकांश स्नान उत्पाद, जैसे शॉवर जैल, साबुन, शैम्पू आदि, काफी रासायनिक होते हैं। जो शरीर की त्वचा को सुडौल बना सकते हैं। इसलिए हानिकारक रसायनों वाले उत्पादों के बजाय, हल्के साबुन या दूध की क्रीम, हल्दी पाउडर या बेसन, दूध और मुल्तानी मिट्टी आदि का उपयोग करें।

साबुन और फेसवॉश बदलें
विशेष रूप से सर्दियों में, फेसवॉश को बदलना चाहिए। इस मौसम में नमी कम होती है, इसलिए ऐसे फेसवॉश का इस्तेमाल करें, जिसमें मॉइस्चराइजिंग तत्व हों। यदि आप अच्छे मॉइस्चराइजिंग फेसवॉश का उपयोग करते हैं, तो त्वचा में सूखापन नहीं होता है और रोम छिद्र भी साफ हो जाते हैं। यही बात साबुन पर लागू होती है।

स्नान के बाद मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन
भले ही आप बॉडी वॉश से कितना अच्छा धो लें, लेकिन शरीर की त्वचा से कुछ मात्रा में नमी कम हो जाती है। इसलिए, त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए और इसे नरम और कोमल बनाए रखने के लिए, बाथरूम में नहाने के बाद मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन का उपयोग करें।



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